Donnerstag
16.30 Uhr
ab Sportplatz Kleinaitingen

• 6-10 km Feld-/Teerwege
• Technikverbesserung
• Lauf ABC

Freitag
7.30 Uhr

ab Staustufe entlang Lochbach

• 7 km Feld-/Waldweg
• mittleres bis schnelleres Tempo
• Intervalltraining (Verbesserung von Geschwindigkeit)

Sonntag
08.30 Uhr
variabel nach vorheriger Absprache

• Langdistanz (Grundlagenausdauer)
•  Feld-/Teer-/Waldwege
• langsames Tempo/Anfänger
• mittleres bis schnelleres Tempo/Fortgeschrittene